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商品訊息簡述:
排便費力、大便偏硬、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好
: 文／Fooding台灣好食材編輯?圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》
便秘症狀虛實不同
衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。
她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易情趣精品怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。
蘋果、葡萄、梨助排便
翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。
翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
今早(25日)將進行的世界大賽首戰先發名單已經公布，陣容並沒有太大的「驚喜」，太空人維持著他們對戰洋基的打線，而道奇方面，強棒Corey Seager(席格)今天歸隊，有望帶給球隊不小的火力幫助。
Corey Seager自首輪季後賽後，首次回到道奇先發陣容。雖然在例行賽是主打第2棒，不過道奇總教練Dave Roberts顯然不希望變動目前發揮得很好的中心打序，因此將他排在第6棒。
太空人方面，「大白熊」Evan Gattis因為在國聯作戰取消指定打擊，而被排除在打線之外。至於在國聯冠軍賽攻防兩端都表現不錯的Brian McCann，此役則是打第6棒。
以下是完整的陣容：
休斯頓太空人
1. George Springer (R) CF
2. Alex Bregman (R) 3B
3. Jose Altuve (R) 2B
4. Carlos Correa (R) SS
5. Yuli Gurriel (R) 1B
6. Brian McCann (L) C
7. Marwin Gonzalez (S) LF跳蛋心得
8. Josh Reddick (L) RF
9. Dallas Keuchel (L) P
洛杉磯道奇
1. Chris Taylor (R) CF
2. Justin Turner (R) 3B
3. Cody Bellinger (L) 1B
情趣內衣>情趣內衣褲4. Yasiel Puig (R) RF
按摩a片5. Enrique Hernandez (R) LF
6. Corey Seager (L) SS
7. Logan Forsythe (R) 2B
8. Austin Barnes (R) C
9. Clayton Kershaw (L) P
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便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。
很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！情趣環
便秘症狀虛實不同
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